Un vero e proprio superfood naturale per il benessere quotidiano. Scopriamo insieme i valori nutrizionali della frutta a guscio, quanta consumarne al giorno e come integrarla nella dieta. Includere alimenti sani e bilanciati nella nostra alimentazione è il primo passo per mantenere l'organismo in salute. Quando parliamo di alleati del benessere, la frutta secca proprietà [...]
Il consumo di frutta, verdura, legumi, noci, pesce e latticini integrali è fondamentale per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, inclusi infarti e ictus. lo rivela un recente studio condotto dai ricercatori della McMaster University e Hamilton Health Sciences presso il Population Research Health Institute .Lo studio ha anche scoperto che una dieta sana può [...]
Povero di grassi e ricco di vitamine, il cavolfiore è un ottimo antiinfiammatorio e una barriera contro colesterolo e cancro. Ricco di Vitamine e sali minerali, il cavolfiore è un alimento sano, equilibrato e adatto a qualsiasi tipo di dieta. In particolare, il fatto che sia ricco di calcio (per caloria ne contiene più del [...]
L’olio extravergine di oliva è un alimento base della dieta mediterranea, le sue proprietà terapeutiche, note fin dai tempi antichi, sono state dimostrate dalla ricerca scientifica. L’olio extravergine d’oliva è ricchissimo di fenoli; sostanze antiossidanti che forniscono all'organismo una protezione contro i processi infiammatori e contro l’invecchiamento cellulare,utili nella prevenzione di [...]
Quello che mettiamo nel piatto non influisce soltanto sulla nostra salute fisica, ma ha un impatto diretto anche sulla nostra mente. Secondo recenti ricerche nel campo della psichiatria nutrizionale, i vegetariani sono più ottimisti e meno stressati rispetto a chi segue una dieta onnivora. Ridurre o eliminare il consumo di carne sembrerebbe infatti strettamente correlato [...]
Molte persone lasciano una lampada accesa durante la notte per abitudine o per timore del buio pesto. Eppure questa abitudine apparentemente innocua nasconde insidie importanti per l'organismo. Recenti ricerche nel campo della medicina del sonno dimostrano che dormire con la luce accesa fa male alla salute. La luminosità artificiale disturba i processi biologici notturni anche [...]
La musica ha un potere quasi magico: riesce a trasportarci indietro nel tempo, a farci piangere di commozione o a darci la carica per affrontare una giornata difficile. Spesso diciamo che la musica "tocca le corde del cuore", ma la verità scientifica va ben oltre. Le note musicali, infatti, fanno vibrare l'intero complesso della nostra [...]
A Las Vegas le temperature estive superano spesso i 40 gradi. Eppure, nel cuore del deserto esiste un luogo dove l'inverno non finisce mai. Si chiama Minus5º ICEBAR ed è un incredibile bar realizzato interamente in ghiaccio. Oggi rappresenta una delle attrazioni più fotografate di tutta la città. In questo locale ogni singolo dettaglio è [...]
Chi l'ha detto che il gelato è solo un peccato di gola estivo? Mangiare un buon gelato artigianale è una vera e propria esperienza sensoriale ed emotiva capace di svoltare la giornata. Il gelato ha il potere magico di riportare alla mente i ricordi d'infanzia, stimolare i recettori del piacere e influire positivamente sul nostro [...]
Riconoscere l'onestà delle persone con cui interagiamo ogni giorno è un desiderio comune, sia nella vita privata che in ambito professionale. Sebbene non esista un metodo infallibile o una formula magica universale, la psicologia comportamentale ha individuato precisi indicatori non verbali. Imparare come capire se una persona mente richiede attenzione, spirito di osservazione e la [...]
