L’avocado non è semplicemente un frutto esotico di tendenza, ma un vero e proprio custode della salute metabolica. Sempre più ricerche scientifiche confermano che questo superfood possiede caratteristiche nutrizionali uniche, capaci di contrastare in modo efficace due dei più grandi problemi sanitari dei nostri tempi: l’obesità e il diabete di tipo 2. A differenza della [...]
Dire addio alle sigarette è la decisione più potente che puoi prendere per la tua salute. Non si tratta solo di respirare meglio o di risparmiare denaro. Smettere di fumare allunga la vita fino a 10 anni, invertendo gran parte dei danni causati dal tabacco. I dati scientifici parlano chiaro: i fumatori perdono in media [...]
La musica è una vera e propria palestra per i neuroni. Scopriamo come l'atto di suonare o cantare stimoli la neuroplasticità, ritardando l'invecchiamento cerebrale. Mantenere la mente attiva ed efficiente nel corso degli anni è uno degli obiettivi principali della neuroscienza moderna. Tra le numerose attività stimolanti, gli esperti concordano su un punto: suonare uno [...]
Un vero e proprio superfood naturale per il benessere quotidiano. Scopriamo insieme i valori nutrizionali della frutta a guscio, quanta consumarne al giorno e come integrarla nella dieta. Includere alimenti sani e bilanciati nella nostra alimentazione è il primo passo per mantenere l'organismo in salute. Quando parliamo di alleati del benessere, la frutta secca proprietà [...]
Il consumo di frutta, verdura, legumi, noci, pesce e latticini integrali è fondamentale per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, inclusi infarti e ictus. lo rivela un recente studio condotto dai ricercatori della McMaster University e Hamilton Health Sciences presso il Population Research Health Institute .Lo studio ha anche scoperto che una dieta sana può [...]
Povero di grassi e ricco di vitamine, il cavolfiore è un ottimo antiinfiammatorio e una barriera contro colesterolo e cancro. Ricco di Vitamine e sali minerali, il cavolfiore è un alimento sano, equilibrato e adatto a qualsiasi tipo di dieta. In particolare, il fatto che sia ricco di calcio (per caloria ne contiene più del [...]
Quando si decide di rimettersi in forma, il pensiero corre subito a diete restrittive e allenamenti intensi. Tuttavia, la scienza medica evidenzia un fattore spesso sottovalutato: la qualità del riposo notturno. È ormai ampiamente dimostrato che dormire poco fa ingrassare, poiché la privazione di sonno sabota direttamente i nostri sforzi metabolici e altera i naturali [...]
L’olio extravergine di oliva è un alimento base della dieta mediterranea, le sue proprietà terapeutiche, note fin dai tempi antichi, sono state dimostrate dalla ricerca scientifica. L’olio extravergine d’oliva è ricchissimo di fenoli; sostanze antiossidanti che forniscono all'organismo una protezione contro i processi infiammatori e contro l’invecchiamento cellulare,utili nella prevenzione di [...]
Quello che mettiamo nel piatto non influisce soltanto sulla nostra salute fisica, ma ha un impatto diretto anche sulla nostra mente. Secondo recenti ricerche nel campo della psichiatria nutrizionale, i vegetariani sono più ottimisti e meno stressati rispetto a chi segue una dieta onnivora. Ridurre o eliminare il consumo di carne sembrerebbe infatti strettamente correlato [...]
L'intimità e il picco del piacere sessuale sono generalmente associati a una sensazione di profondo rilassamento psicofisico. Tuttavia, per una percentuale non trascurabile di persone, questo momento si trasforma in un'esperienza dolorosa. La cefalea coitale mal di testa orgasmo è un disturbo specifico che si manifesta in stretta concomitanza con l'attività sessuale, generando forti preoccupazioni [...]
